Мнения за 5-HTP. Противопоказания и странични ефекти

Какви противопоказания има 5-HTP? Мнения и странични ефекти. Откъде да вземем добър 5-HTP без вреди и нежелани действия. Заместители

5-хидрокситриптофан (5-HTP) е натурално средство срещу депресивно настроение, потиснатост и апатия.

5-HTP е аминокиселина, участваща в изработката на серотонина и мелатонина. Самата тя се получава от триптофан – незаменима аминокиселина, която си набавяме от храната.

Когато 5-HTP не достига, я допълваме от синтетични препарати. Това става директно с 5-HTP или от L-триптофан, който се преобразува в 5-HTP.

Потенциални лекарствени взаимодействия с 5-HTP
Група	Лекарства с по-силно взаимодействие
антидепресанти	циталопрам (Серопрам), есциталопрам (Есобел), флувоксамин (Феварин), пароксетин (Сероксат), флуоксетин (Прозак), сертралин (Золоф)
триптани за купиране на мигрена	суматриптан (Имигран), елетриптан (Релпакс), фроватриптан (Аворан)
противокашлечни	декстрометорфан (Демефан)
противоболкови	трамадол (Трамадол Стада)
трициклични антидепресанти	амитриптилин (Амитриптилин Майлан) и имипрамин
инхибитори МАО	фенелзин, транилципромин

Мнения за 5-HTP от БГ Мама и др.

В БГ-мама се търсят хубави марки 5-HTP за третиране на тревожност, паническото разтройство и проблеми с настроението. Когато се иска помощ без лекарства и без силни средства, аминокиселината е сред първите препоръчани.

Споменават се капсулите на Green Health, Natural Factors, Now Foods и др. За всеки продукт има и негативни коментари, главно поради нетърпението да се усети резултат от първия ден. Една потребителка обобщава: Действа, но не е панацея.

ВАЖНО: Вижте още мнения за 5-HTP, оставете и своя отзив за противопоказанията, ползите и страничните му ефекти или попитайте ТУК, в нашия форум с коментари!

Противопоказания на 5-HTP

Най-напред: ако обмисляте да приемате добавкви с 5-HTP, консултирайте се със специалист (според оплакванията ви). Самолечението може да породи сериозни последствия поради неправилна преценка на причината за състоянието.

Добавянето на 5-хидрокситриптофан е вредно за пациенти с:

1. Хипертония;
2. Диабет;
3. Заболявания на черен дроб.
4. По преценка на лекаря: бременни и кърмачки.

Не се разрешава смесването на 5-хидрокситриптофан с някои лекарства. Описали сме ги в таблицата горе. Това са медикаменти, които повишават нивото на серотонина. В съчетание с 5-НТР количеството на хормона може да нарасне неконтролируемо и опасно и да се стигне до възникванвето на т. нар. серотонинов синдром.

• Симптоми на серотонинов синдром: повдигане на кр. налягане до особено високи стойности, лоша координация, учестено дишане, тремор.
• Тежки реакции на предозиране: висока Т°С, загуба на съзнание, бързо изменение на кр. налягане (и на честотата на сърд. съкращения), гърчо и опасност за живота.

При поява на подобни признаци незабавно позвънете на 112.

Странични ефекти от 5-HTP

Потенциалните ефекти от приема на аминокиселината са малко и по-често – незначителни. Те отшумяват за няколко дни. Главно се изразяват в диария, световъртеж, киселини, гадене, стомашно разстройство. Предизвикани са не толкова от 5-HTP, колкото от други елементи на капсулата.

Ефектите от самата аминокиселина са дозозависими – колкото повече приемате, толкова по-силно ги чувствате.

• Алергичен отпор на добавката: възниква рядко, но теорегично е възможен. Алергичните симптоми са стандартните: уртикария, оток на лице (вкл. език и гърло). Тежката симптоматика е затруднение на дишането  – анафилаксия.

Ползи от 5-HTP, за какво помага?

Интерес към 5-HTP предизвиква способността му да се превръща в серотонин. Приемането на  серотонин отвън противостои на състояния, провокирани от недостиг на хормона, като депресии, тревожност, безсъние и други. Добавката става популярна алтернатива на антидепресантите от типа Selective serotonin reuptake inhibitor.

Още нещо интересно ТУК: Лечение на упорито безсъние. Какво да пия, за да спя? Мнения за работеща хомеопатия за сън.

При депресия, като антидепресант

Обективно е доказано, че 5-HTP работи като антидепресантите – инхибитори на загубата на серотонин. По един или друг начин, и двата вида препарати водят до повишени нива на серотонин в кръвта.

• Пример: 6-седмично клинично изследване сравнява ефекта от 5-HTP (3 Х 100 мг) и антидепресанта  флувоксамин (3 Х 50 мг). Постигнати са идентични резултати (еднаква ефективност) при по-малко количество странични ефекти за аминокиселината.

Други изследвания показват, че антидепресивният ефект на 5-HTP е най-ярък и лечебен в ролята на усилвател на лекарства против депресия. През 2017 г- се открива отличната комбинация между креатин и 5-HTP при жени с устойчива на лечение депресия.

Впрочем, ето обяснението защо никога не трябва да се приема 5-HTP с друго лекарство или субстанция, особено въздействащо на психиката.

При тревожно разстройство

Серотонинът влияе на вниманието, поведението и настроението. Той работи като невромедиатор. Подпомага купирането на безпокойство, независимо от неговия провокатор. Въздейства при тревожност поради стрес, страх, менопауза, хронична болка, мигрена и др.

5-HTP е полезен при нервност, тревожност и потиснатост, породени от физическо страдание. Особено действен е при болков синдром – при мигрена и фибромиалгия. По този въпрос учените смятат, че трябват още изследвания.

За сън

Серотонин се превръща в мелатонин – хормонът-регулатор на съня и бодърстването. 5-HTP повишава нивото на серотонина, следоталено повишава индиректно и нивото на мелатонина. Това подпомага нормализирането на съня.

Клинично изследване от 2021 г. показва, че при стари хора 5-HTP дава ефект след 8-седмичен прием. След този период обаче ефектът на 5-HTP спира, специалистите предполагат адаптиране на организма към добавката.

Кой е най-добрият 5-HTP?

Повечето производители на добавки произвеждат моно 5-хидрокситриптофан, което затруднява избора на подходящ препарат. Проблемът е, че не указват източника. Затова се правят рейтинги на препарати, на които също не се доверяваме безусловно, предвид комерсиалната страна на класацията. Друг подход е да се доверим на репутацията на компанията.

Най-напред да се ориентираме какви дози от 5-HTP са необходими. Добрите добавки са адекватни като дозировка, а други предозират, за да си придадат тежест.

Нормалната дозировка е от 25 мг (профилкатична доза) до 100 мг (лечебна доза). За леки състояния и подкрепа – 50 мг (пределно количество за през деня – без сънливост).

Второ, икономичните опаковки покриват цял курс с препарата, който обикновено е 3 – 4 седмици. Само сложни разстройства се лекуват 7 – 8 седмици.

Да видим какво се продава у нас.

5-HTP Грифония

Nu U Nutrition доставя 5-HTP, добита от грифония. Ето продукт с ясен източник. В таблетките има 200 мг сушен екстракт от растението, който съдържа 25 мг активна аминокиселина. Една таблетка ще осигури профилактичната доза, 2 таблетки – поддържащата доза, а 4 таблетки – лечебната. Флаконът на Nu U Nutrition предвижда 180 таблетки, което покрива 45 дни лечение (6 седмици) и 180 дни профилактика. Виждаме, че това е над препоръките. Цената е 54 лв.

5-HTP от грифония произвеждат още

• Зейн Фарма – всяка капсула подава 50 мг 5-HTP. В опаковката има 120 капсули, достатъчни за 60 дни лечение или 120 дни поддържане. Продуктът не става за профилактика. Цена 44.90 лв.
• Healthyworld – подава висока доза 150 мг в едва капсула. Опаковката също е „мега“ – 180 броя за 6 месеца. Цената е 39.99 лв.
• Nutravita – според обяснението на производителя, в единица има 50 мг екстракт от Грифония с качество 8:1, чийто еквивалент е 400 мг чист 5-HTP. Предвижда се вземането на 1 табл. дневно, следователно опаковката е за 240 дни. Цената е 34,25 лв.
• Onenergy  – подава висока доза 150 мг в едва капсула. Опаковката също е „мега“ – 240 броя за 8  месеца. Цената е 49.99 лв..

Чай Демир бозан за по-бърз ефект

Билковият сбор има подобни на 5-HTP качества. Затова той може да се използва за негова адектавна алтернатива (заместител), а може да го придружава с цел повишаване на ефекта и достигане на бърз резултат.

Да забележим особеното при чая Демир бозан. Стана дума, че комбинациите на 5-HTP с лекарства са нежелателни и опасни. Налага се аминокиселината да се приема самостоятелно – колкото помогне, толкова.

Изключение прави билковият продукт Демир бозан. Той влиза в допустима и безопасна комбинация. Демир бозан подобрява настроението, купира тревожност, благоприятстват съня. Заедно 5-HTP чаят осигурява по-бързо достигане на желания ефект. Състоянието на пациента скоро се стабилизира. Чаят е безопасна възможност за поддържаща терапия след отлегулиране.

Повече подробности ТУК: Най-добрите антидепресанти без рецепта и по предписание. Леки антидепресанти, заместители на Деанксит.

5-HTP + Л Триптофан

Такава комбинация не се произвежда. Тя е безсмислена. L-триптофан е предшественик на 5-хидрокситриптофан. Взема се или предшественика, или готовото съединение. Описания, които твърдят за наличието на двете в комбинация, са погрешни или рекламни.

Например няколко сайта описват Триптозин като комбинация от 5-HTP и L-триптофан. В действитлност Триптозин съдържа L-триптофан, магнезий и два В-витамина. Това е изписано на кутията, почно под наименованието.

5-HTP на Natural Factors 100 мг

Natural Factors произвеждат аминокиселината в доза 100 мг. Опаковката има 60 таблетки за 25.80 лв. Това е продукт, който отговаря на стандартите за прием на 5-HTP –100 мг на ден лечебна доза в максимален курс до 8 седмици (8 Х 7 = 56 дни, 56 таблетки).

5-HTP на Now

NOW Foods произвеждат добавката в същите параметри като Natural Factors – капсули по 100 мг, флакон с 60 броя. Тук радват потребителите с растителна обвивка на капсулата. Цена 19.36 лв.

Повече информация и източници на английски: Противопоказания на 5-HTP; * Какви странични ефекти дава 5-HTP.

Заместители на 5-HTP

Главният заместител на 5-HTP са добавките с l-триптофан, неговия предшественик. Обикновено те се предлагат в някаква комбинация.

Седатон 5 представлява съчетание с още една аминокиселина – L-теанин + валериана, магнезий и витамините В3 и В6. Комбинацията на Фортекс е ориентирана към третирането на стрес и безпокойство. Приема се при ситуационна причина или продължително напрежение и раздразнение. Дозата е 2 Х 1 капсула, опаковката е за 15 дни. Може по 2 капсули вечер при проблеми със заспиването, пак 15 дни. Цена 19.30 лв.

Триптозин е съчетание на аминокиселината с магнезий и витамините В3 и В6. Предвиждат се 2 Х 1 табл. Опаковката е за 15 дни – 23.10 лв.

Депревитал е едно от най-богатите съчетания. Освен Lтироксин и L-тирозин, в него има магнезий, пет вида витамини В, екстракти от босилек и розмарин. Дозирането отново е 2 Х 1 табл., опаковка за 20 дни – 28.70 лв.

Синтетичните алтернативи на 5-HTP са неизброими – антидепресанти, невролептици, транквиланти и др. Най-близо стоят инхибиторите, които предотвратяват загубата на серотонин. 5-HTP увеличава производството на хормона, а SSRI (SNRIs) задържат вече произведеното да остане в кръвта.

Пример за SNRIs препарати е венлафаксин (Велаксин, Венлакон, Елифай, Ефектин, Ланвексин, Лароксин).

По-ограничен сходство има с антипсихотиците. Те имат особено приложение при бихолярна депресия и мания. Пример са медикаментите с кветиапин (Хедонин, Кветикон, Сетинин, Таваквел, Центрокуин).

Много мощни и несравними с аминокиселината алтернативи за групата на бензодиазепините. Повечето от тях са под особен контрол поради риск от пристрастяване. За пример: Лексотан, Грандаксин, Диазепам, Ксанакс, Лорапам.

Вижте и ТОВА: Кога се взема половинка Лексотан и как? Странични ефекти, мнения и коментари.