Народни рецепти за тремор на ръцете и упражнения

Кои са най-добрите народни рецепти за тремор на ръцете. Успокояване на тремор с упражнения. Психогенен и есенциален тремор. Хранителни добавки.

Треморът – ритмични, произволни движения на пръстите и дланите, възникват поради неконтролируемо съкращаване на мускулите. Среща се при хора от всякакви възрасти, най-често след 40 г. Причините са физиологични (неопасни) и патологични (симптом на заболяване).

Някои медикаменти като антидепресанти, антихистамини, адрено и симпатомиметици и против конвулсии причиняват тремор като страничен ефект.

Патологичен тремор се отстранява чрез лечение на заболяването. Народните рецепти помагат за овладяване на симптома и са много ефикасни при физиологични причини.

Народни рецепти за тремор на ръцете

Рецепти за успокояване

• Чай с лавандула и лайка – оказва мощен седативен ефект. Взимаме по 2 ч. л. от билките, попарваме с 500 мл вода и запарваме 10 – 15 мин.;
• Чай от хмел и валериана – въздейства върху мелатонина, осигурява добра нощна почивка. Коренът намалява безпокойството. Кипваме 250 мл вода и изсипваме в нея 1 ч.л. сушена валериана и 3 ч. л. хмел, настойваме 15 – 20 мин.;
• Чай от салвия, маточина и мента – намалява стреса, подобрява устойчивостта на стрес и тревоги. Използват се сушени билки в равно количество. Попарваме ги за 5 – 10 мин.;
• Лимонена вода – успокояващо въздейства на нервите с вкус и аромат;
• Бадемово мляко – топлото мляко е прекрасно за вечерта, преди заспиване.

Рецепти за въздействие върху мускулите

• Сбор от пелин, лайка и черен чай. Съставките се смесват в равни пропорции и се заливат в количество 4 с.л. на 500 мл вода. Прецеждат се и се пият в течение на 4 – 5 часа;
• Лайка, пелин, маточина, хмел. Равни количества се смилат и смесват. Попарват се в концентрация 50 грама билки на 500 мл вода. Ври на слабо 10 мин. Следва охлаждане, профилтриране и консумация по 1 чаша на ден;
• Пион, риган, живовляк, лечебен ранилист, ангелика. Изсушени листа се смилат и смесват. Попарваме и оставяме за 24 часа на прохлада и тъмнина. Настойката се приема по 3 с. л. преди храна ежедневно;
• Шипка, валериана, невен, лайка. Растенията се смесват. 1 с. л. от сбора се попарва с 250 мл и се оставя до пълно изстиване. Пие се по ½ чаша на ден.

ВАЖНО: Вижте мнения и идеи за народни рецепти за тремор на ръцете, оставете и своите препоръки или попитайте ТУК, в нашия форум с коментари за психогенен и есенциален тремор!

Народни рецепти с валериана, лайка и лавандула

• Обикновена запарка: смесваме по 3 с. л. цвят от лайка и корен валериана и 2 с. л. цвят от лавандула. По желание добавяме 3 с. л. лист от мента. Отделяме от сместа 2 с. л. и заливаме с 200 мл кипната вода. Настойваме 15 минути. Получената отвара се приема на неголеми порции в разстояние на целия ден.
• Запарка в термос: насипваме в термос по 1 с. л. от билките и заливаме с 250 мл завряла вода. Затваряме термоса и оставяме на топло за 3 часа. Напитката се приема на дози по 50 мл през 1 – 2 часа.

Народни рецепти с маточина, липа, жълт кантарион

• Успокояваща билкова напитка приготвяме на основата на зелен чай, който също допринася за отпускане на нервите и мускулатурата. Смесваме по 1 ч. л. от всички билки, само зеления чай е 2 ч. л. Използваме стрък, за липата – цвят. Попарваме билките за 10 мин, след което слагаме зеления чай и запарваме още 5 минути. Дозата е ½ чаша през 2 часа.
• Сироп от билки с дълъг срок на използване. Приготвя се от равни части маточина, липа и ж. кантарион – пресни или сушени. Напълва се компотен буркан с билковата смес, допълва се с вода и се оставя да престои. След 7 дни течността се прецежда и смесва 1:1 със захар или мед. Вари се на слаб котлон до получаване на гъст сироп. Приемът е 1 до 2 с. л. дневно. Може да се разрежда с вода на „лимонада“.

Мнение: Моите рецепти и добавки за успокояване на тремор

През пролетта на нашия прелез станах свидетел на ужасно нещо – влакът блъсна млад колоездач. От спомена за гледката не можех да спя с дни наред. Получих тремор – в началото ръцете ми трепереха почти непрекъснато, а после това премина, обаче остана момента да се разтрепервам от най-малкото напрежение. Трябваше да се лекувам, но докторите предлагаха само антидепресанти и други такива силни хапчета. Потърсих народен лек.

Изпитах облекчение от рецепти с валериана, лавандула, маточина. Особено ми се хареса чай от жълт кантарион, смесен с липа и лайка. Правих си разни смеси, под съветите на един познат билкар. Всичко добре, но баш в момента на стрес няма как да си вариш чай. И треморът пак почваше.

Положението се промени с един готов билков сбор – Демир бозан. Той не е толкова успокояващ, колкото лекува психиката и нервната система. Така ми обясниха и прави излязоха хората. Когато се пият билките от Демир бозан, организмът се възстановява и стресът отминава окончателно. Изминаха няколко месеца, но случаите на треперене напълно спряха. От 2 месеца не съм имал криза. Казаха ми да пия Демир бозан на курсове, за да затвърдя ефекта. Сега през декември ще го започна пак за 2 – 3 месеца, да съм спокоен.

Атанас Аврамов от Пазарджик

Атанас Аврамов

Вижте и ТОВА: Какво се пие при изтръпване на ръцете? Народна медицина и лекарства.

Упражнения за тремор на ръцете за координация

При тремор на ръцете се предписва лечебна физкултура за укрепване на мускулите и подобряване на координацията. Ето няколко упражнения от седнало положение:

• Поредно свиваме и отпускаме на дланите;
• Преплитаме на пръстите на двете ръце. Започваме да въртим палците напред и назад;
• Опираме в упор палците един в друг и поредно ги движим в страни;
• Опираме показалците и протягаме ръце напред. Повтаряме упражнението с всяка двойка пръсти;
• Извършваме кръгови движения от китките – по 5 броя на всяка страна. При необходимост от опора може да фиксираме упражняваната ръка със свободната;
• Допираме палеца до всеки от другите пръсти, като постепенно увеличаваме темпото;
• Поредно докосваме палеца до възглавничните на другите пръсти, като изпълняваме синхронно за двете ръце. Усложняваме задачата, като ускоряваме.
• Упражненията се изпълняват без резки движения, които могат да доведат до загуба на равновесие.

Боуен терапия и релаксиращи техники

Ефикасна техника да отпускане и успоковяне на тремора предоставя Боуен терапията. Най-висока ефективност показва при есенциален тремор, особено провокиран от стрес и безпокойство. Техниката Боуен отпуска тялото в дълбочина и обработва тревожните състояния. Създава осъзнат контрол върху емоционалното състояние.

Някои локации, в които предоставят лечебни сесии:

• Боуен център Холистик в София, локация кв. Дружба 2, ул. „Мария Нейкова“ № 4, тел. 0885421842;
• Боуен център в София, локация кв. Овча Купел, ул. „Рождество“ 1, ет. 1, тел. 0882416567;
• Боуен терапевт в Пловдив Ани Узунова, практикува в салон Маринос на ул. Оборище 4, тел. 0878116505;
• Студио 24 в Пловдив, локация Тракия, ул. Войвода Руси Славов 2, записване на час през сайта studio24.bg;
• Боуен терапевти във Варна: Борислав Борисов, тел. 0898 611 609, Виолета Боева, локация ул. Роза 37Б, тел. 0896 060 661;
• Боуен терапевти в Бургас: Павлина Михалева, ул. „Цар Симеон I“ 68 ет. 1, тел. 0888 573 341; Румяна Рашева, ул. Дебелт 1 ЛЦ Амрита, тел. 0888867560.

Хранителни добавки за тремор (магнезий, витамини)

• Магнезий: участва в предаването на нервни импулси и влияе на синтеза на невромедиатори. Помага да предотвратяването на мускулни спазми и конвулсии. Дневната потребност на възрастен е 310 – 320 мг за жени и 400 – 420 мг за мъже;
• Витамини от групата В: регулират постъпването на нервните импулси към мускулните тъкани. Най-важен от групата е В6, дневната потребност от който възлиза на средно 2 мг за възрастен. Минимумът за жена е 1.3 мг, за мъж – 1.5 мг;
• Подпомагащи препарати, които повишават съдържанието на магнезий в клетката: оротова киселина (В13), витамини D, В1, А, С и Е, рибоксин, карнитин, таурин и препарати с калций.

За лечение на тремор подходяща добавка е например Магне В6, комбинация от магнезий и В6.

Погледнете и ТУК: Най-добрите розови хапчета за нерви. Видове билков заместител на Деанксит за сън и безопасни успокоителни.

Хранене при тремор на ръцете

Няма специална диета поради факта, че храната не влияе пряко върху симптома. Препоръчва се умерено, здравословно меню с ограничаване на вредностите – сладко, кафе, мазна храна. Кофеинът и алкохолът влошават състоянието и засилват тремора.

Да се набляга на растителната храна, която набавя витамини. Протеиновите храни са важни за мускулната сила. Можем да си доставяме немазен белтък от птичи меса и бобови.

Нужно е да се пие много вода, тъй като обезводняването утежнява проявите на тремор.

Лекарства при тремор на ръцете

Универсални таблетки срещу тремор не съществуват. Лекарствата се избират според провокатора. Основни групи медикаменти:

• Бета блокери като пропранолол (Пропранолол Актавис) и соталол (Дароб, Сотагамма). Тези средства намаляват треперенето, но могат да провокират студени крайници, световъртеж;
• Противоконвулсни средства като топирамат (Талопам, Топилекс) и габапентин (Неуронтин, Габагамма). Тези препарати участват в комбинирани лечебни схеми;
• Успокояващи лекарства като клоназепам (Ривотрил, Клонакса), алпразолам (Ксанакс), лоразепам (Лорапам). Те облекчават тремор, намалявайки тревожността.

При треперене могат да се предпишат още медикаменти против Паркинсон, такива за нормализиране на ендокринно-обменните процеси, за ликвидиране на инфекциозни фактори.

Източници и още информация: Лекарства за треперене на ръцете, есенциален тремор – Лекар.БГ; * Как да се справим с неконтролируемо треперене на тялото от нерви.

Чаят Демир бозан за успокояване на тремор

Билков подход за третиране на тревожност, стрес и психически неразположения предоставя сместа Демир бозан. Състои се от 6 растения, лечебни за психиката. Доказано чаят третира и лекува тревожни и паник разстройства, депресия, мания, фобия. Дава отлични резултати при епилепсия.

При тремор на ръцете Демир бозан оказва помощ чрез дълбоко успокояване. Билките премахват високото ниво на тревожност и допринасят за отстраняване на стресовия фактор. Демир бозан не просто успокоява за момента, той премахва причините за тревожност в дългосрочен аспект. В резултат се постига стабилно, трайно състояние, на основата на което симптомът тремот изчезва напълно.

Как се приема Демир бозан: за третиране на тремор на ръцете е достатъчно да се запарват по 3 чая дневно. Билковата смес се съчетава безопасно с всякакви медикаменти.

Още нещо интересно ТУК: Мнения за Пропранолол, странични ефекти.