Противопоказания на Ашваганда. Мнения

Мнения за Ашваганда от БГ Мама и др. Противопоказания и странични ефекти. Взаимодействия с лекарства. Коя е най-добрата: Хималая, Патанджали, със Златен корен. Заместители: Габа, мака, родиола, трибулус, женшен.

Ашваганда представлява храст с естествен ареал Индия, Близкия Изток и части от Африка. Растението е открито от индийската народна медицина Аюрведа като лекарство за стрес, тревожност и лоша фертилност.

Качествата му на адаптоген го разпространяват из целия свят, но днес възникват притеснения и въпросителни относно съпътстващите вреди, които нанася.

ТОП 9 лечения от ашваганда
Намалява стрес и тревога	намалява нивото на кортизола, изработван в отговор на стрес
Повишава енергията	повишава издръжливостта и намалява умората, реално увеличава размера на мускулите и тяхната сила
повишава фертилността при двата пола	повишава концентрацията и подвижността на сперзатозоидите, обема на спермата и нивото на тестостерона, подобрява функционирането на яйчниците
Поддържа здраво сърце	повишава максималното количество кислород, потребявано по време на физическо усилие. Индексът VO2 max показва доколко добре сърцето и белите дробове доставят кислород на мускулите по време на натоварване
Намалява холестерола и кръвното	поддържа ниско ниво на холестерол, противостои на хипертония, профилактира сърдечна недостатъчност
Регулира захарта в кръвта	подобрява чувствителноста към инсулина, показва противодиабетни свойства, стимулира организма да усвоява глюкозата от кръвния поток
Подобрява мозъчната дейност	подобрява краткотрайната и дълготрайната памет, вниманието, концентрацията, способността за обучение, скоростта на обработка на информацията и времето за реакция
Намалява възпалението	витаферин А и др. съединения намаляват С-реактивния белтък, маркер на възпаление, може да намали мускулна болка и болка от артрит
Подобрява съня	подобрява качеството на нощната почивка посредство намаляване на стреса

Списъкът с лечебните качества на билката е впечатляващ. Но също така впечатляващ е и списъкът с негативите и евентуалните вреди. Първо, ашваганда не е за всеки.

Противопоказания на Ашваганда

• Язва на стомаха;
• Повишена функция на щитовидна жлеза;
• Хормонозависим рак на простатата;

Рискови групи: деца, включително в утробата и кърмещи се (възможни изключения по преценка на лекар).

Лоши взаимодействия с лекарства

Внимателно да се отнесат пациентите, които вече приемат лекарства. Билката има няколко проблемни взаимодействия, при които се изменя качеството на лечение или постигания ефект.

• Лекарства за намаляване на кръвната захар – ашваганда действа в същата посока. Заедно с медикаментите има риск от небезопасно снижение на глюкозата и влизане в хипогликемия;
• Лекарства против хипертония – ашваганда работи като тях. Има риск от прекалено силен (и рязък) спад.
• Лекарства за потискане на имунитета – ашваганда работи обратно на тях (активира имунитета), с което влиза в конфликт с медикаментите. В тази група влизат циклоспорин, микофенолат, такролимус, преднизон и кортикостероидите.
• Лекарства за успокояване и сънотворни – ашваганда причинява сънливост, а заедно с медикаментите се получава прекалено силен ефект. Тук влизат золдипем, есзопиклон, клоназепам, кветиапин, лоразепам.
• Хормони за щитовидната жлеза – ашваганда повишава естествено синтезираните хормони, така че ефектът от съчетанието е непредвидим.

Защо Дания забрани ашвагандата

Множеството негативи от ашваганда става причина билката да се забрани от властите в Дания. Основа за решението става доклад на Технологичния университет на Дания (DTU) от май 2020 година. В него са изтъкнати разни негативи, като най-отчетливите са

опасност от аборт, опасно активна стимулация на щитовидната жлеза и на имунната система, влияние върху половите хормони и вреди върху черния дроб

От този доклад са обезпокоени още в Швеция, Финландия, Австралия, Нидерландия, Франция, Турция. Русия също забранява ашваганда. По този повод от 2020 г. насам са публикувани нови данни за безопасността на ашваганда, продължава провеждането и на клинични проучвания.

Понижава ли ашвагандата естрогена?

Не, обратното. Той имитира действието на естрогена в женския организъм. Затова се използва за купиране на менопаузални симптоми, за облекчаване на ПМС, регулиране на цикъла, усилване на сексуалната функция.

Медицината отхвърля ашваганда като хормонален регулатор. Дори да влияе на естрогена, билката дава нестабилни и непредвидими ефекти, които варират според факторите дозировка, продължителност на приема и индивидуалната реакция на организма.

Мнения за Ашваганда от БГ Мама и др.

Във форумите изобилства от мнения за ашваганда, доколкото това растение е достатъчно познато и разпространено. Отзивите са в двете крайности. Някои са понесли лечението отлично, без негативи, а други се оплакват от ужасни странични ефекти. Една жена пише: не ми понесе, изнервих се, докара ми безсъние и ставни болки. А точно цикълът ми не се оправи.

Относно ефекта от приема също се дават противоположни мнения – на някои помага, на други не. „Мога да потвърдя, че ми помогна, но не е чудо, просто билка“.

За сваляне на кортизол препоръчват KSM 66 като най-добрият продукт от предлаганите в аптеките, с най-висок процент витанолиди.

ВАЖНО: Вижте още мнения за Ашваганда, оставете и своя отзив за добавката или попитайте ТУК, в нашия форум с коментари!

Странични ефекти от Ашваганда

Да не възприемаме ашваганда като безобидно средство. Тя подава огромно количество активни вещества с осезаемо влияние върху физиологичните течности, хомеостазата, тъканите и вътрешните органи.

Негативите от ашваганда се проявяват най-ярко при предозиране. Почти всеки прекалил получава повръщане и диария. Някои имат халюцинации. В тежка степен на предозиране е възможно токсично поражение на мозъка.

• Регистрирани негативи от ашваганда са забавени реакции, хипотония, раздразнен стомах, отпадане на силите, апатия, депресивност, сънливост, бавно функциониране във всяко отношение. Последните ефекти са от прекаляване със седацията.

Ползи и вреди от Ашваганда

Невъзможно е да опишем всички ползи от ашваганда. най-силните сме систематизирали в таблицата. Те се постигат при доза 500 – 600 мг на ден, разделена на два приема.

Спазването на дозата е сериозна гаранция срещу негативни явления. Остава проблема с хиперчувствителните пациенти, които реагират и на малки количества от билката.

Ашваганда или Демир бозан за сън?

Ашваганда е една билка, Демир бозан е комплекс. Първото следствие е това, че Демир бозан дава по-малко негативи. А заради качеството на използваните в чая билки дефакто няма никакви странични реакции.

Въпросът за безопасността на сборовете е принципен, а не реклама. Когато се използва комплекс от билки, ефектът от тях е сборен, но количествата са малки. Малки количества дават малки или никакви странични явления. Това е принципно положение във фитофармакологията.

Конкретно, и ашваганда, и Демир бозан лекуват безсъние. Правят го по еднакъв механизъм – чрез овладяване на стреса и тревожността, чрез успокояване на физическо ниво и туширане на мозъчната активност.

Разликата е, че Демир бозан се започва в пълна доза и резултатът от него се очаква след няколко дни. Ашваганда се започва от ниска доза и при липса на негативи се повишава до препоръчаната. По тази причина ефектът от нея идва по-късно във времето.

Погледнете и ТОВА: Излекувах се от натрапциви мисли (Обсесивно-компулсивно разстройство). Кое е доброто лекарство за лоши мисли и тревожно разстройство?

Какво прави Ашваганда с мъжките хормони?

Ашваганда повишава нивото на тестостерона. Това е лечебно при еректилна дисфункция, а за здрави мъже? Повишаването на нивата на този хормон е опасно. Причинява сериозна вторична симптоматика. Възможни проявления:

• Относно плодовитостта: може да намали подвижността и количеството на сперматозоидите;
• Аденома на простатата, която на свой ред причинява проблеми с потентността и уринирането;
• Възможни нарушения на сърдечно-съдовата система, повишение на вредния холестерол и като последствие – атеросклероза;
• Увеличава се рискът от инфаркти, вероятността за формиране на тромби и развитие на исхемия.
• Високият тестостерон вреди на надбъбречните жлези, може да доведе до оток на лицето;
• Може да се снижи функционирането на хепабилеарната система, което да доведе до увеличаване на телесното тегло;
• Друга мишена на високия тестостерон са бъбречите – работата им може да се наруши, което се проявява като отоци по тялото;
• Атрофиране на тестисите и развитие на импотентност. Организмът се опитва да балансира хормона, при което преустановява синтеза му в тестините. Когато не се използват, те атрофират.

Повишеният тестостерон причинява силни колебания в настроението на мъжа – от еуфория до депресия и дори самоубиствени мисли. Още едно неприятно последствие е разрушаване на мозъчни клетки, което създава риск от инсулт.

Рецептори за тестостерон има навсякъде из тялото, затова излишъкът от хормона може да навреди навсякъде.

Ашваганда и допамин

Ашваганда подобрява чувствителността на допаминовите рецептори, което води до повишаване на нивата на допамин в мозъка. Съединения от билката се свързват с рецепторите, стимулират ги и водят до освобождаване на повече от хормона. В друг план билката регулира ензимите, отговорни за разграждането на допамина. Това допълнително увеличава количеството в организма.

Добре ли е много допамин?

Мощното изхвърляне на допамин поражда опиянение, еуфория, възбуда. С тази цел хората приемат алкохол и опиати. Но излишъкът от допамин има и неприятни изяви.

• Главните: изнервеност, прекалена енергичност, завишена мотивация, проблеми със съня, постоянен стремеж към наслаждение, мания, импулсивно, антисоциално поведение, неадекватна сексуалност, прекалено полово влечение, загуба на самоконтрол.

Ашваганда и прогестерон

Няма ясна представа как билката влияе на всички полови хормони, вкл. прогестерон. Знае се, че тя увеличава някои от тях (тестостерон, естрадиол) и намялав други (фоликулостимулиращ, лутеинизиращ).

Безопасна ли е Ашваганда за бъбреци и черен дроб?

Описан е клиничен случай на токсично поражение на черния дроб след активна употреба на ашваганда. Заболяването се е проявило 2 месеца след началото на прием от 1 грам дневно. То е протекло с холестатична и цитолитична форма на увреждане, жълтеница и кожен сърбеж. Терапията е подобрила общото състояние на болния, но жълтеницата е останала хронична.

Най-добрата Ашваганда

Качеството на добавката с ашваганда зависи от източника на екстракта. Най-ниско качество са екстрактите от листа, средно качество са смесените екстракти от корен и стъбло, най-високо качество са продуктите от чист корен.

В БГ-мама се коментира, че добавките от листа на практика са безполезни. Добавките от корен и стъбло са по-добри. Те са отлични за нерви и успокояване, но не дават значим ефект върху кортизола. За регулиране на този хормон върши работа т. нар. форма KSM 66.

Най-скъпата форма KSM 66 е стандартизирана, изцяло добита от корен. Формата влияе на либидото и  хормоните, овладява стреса. Бг-мама твърди, че ефектът на KSM 66 е сравним с антидепресант след 6-седмичен прием. Сваря кръвното, регулира пулса, спира мозъка да мисли хаотично и да изнервя.

Отделно се предпочитат стандартизираните екстракти. Те подават еднакво количество активни съставки, което е добре за организма.

Ашваганда Хималая, мнения

Индийската компания Хималая традиционно предлага най-изгодните добавки. Така е и с ашваганда. Опаковка от 60 капсули е 13 лв. Но да забележим, че количеството екстракт в капсула е 250 мг, значи количеството стига за 1 месец.

БГ-мамите причисляват Ашваганда на Хималая към най-нискокачествените продукти, които са добити от листа. Всъщност в описанието на добавката това не е написано, но и не се уточнява източникът / суровината.

Златен корен с ашваганда, мнения

Двете растения в комбинация най-силно влияят върху имунитета, дават сили при натоварване, подкрепят мозъка и сърцето, кръвоснабдяването на периферията и половата активност. Дават ги за запазване на теглото.

Тези ефекти са изтъкнати от производител на комбинирана добавка Цветелина ООД. В БГ-мама са забелязали, че е използван чист екстакт от корени, който дава реален ефект върху кортизола.

По справочни данни, златният корен (розова родиола) е адаптоген от класата на ашваганда. Той също забавя секрецията на кортизол и изравнява състоянието плавно, без пикове и спадове.

Патанджали ашваганда, мнения

Добавката на производителя Патанджали съдържа по 440 мг от билката в единица. Дават го против нерви и безсъние. За тази цел получава добри отзиви, но се изтъква, че няма значим ефект върху кортизола.

Още нещо интересно ТУК: Мнения за Седатон 5, противопоказания. Седатон Лавандула и др. заместители.

Ашваганда или Трибулус?

Двете билки отдават сравними ползи и лечебни ефекти. Tribulus – бабини зъби, повишава тестостерона, либидото и мускулната сила. Сапонините в него са мощни антиоксиданти и противовъзпалителни агенти. Поддържа сърцето, кръвното, чисти съдове.

Коя да изберем? За един и същ ефект се използва по-голямо количество бабини зъби, отколкото ашваганда. Този факт е важен за страничните ефекти. Големите количества дават и по-големи негативи. Затова ашваганда се смята за по-безопасна от трибулус.

Ашваганда не получава приза категорично. Понякога натежават индивидуалните предпочитания, детайлите в личните цели и също така степента на понасяне от страна на пациента.

Демир бозан без странични ефекти

Ползите от ашваганда без нейните вреди и странични ефекти – това намираме при Демир бозан. Едната причина е, че Демир бозан използва малки, безопасни количества от билките – компоненти на сбора.

Втората причина е, че в Демир бозан има само местни билки. Принципно положение е, че човек се повлиява и понася най-добре местните храни и билки. Ашваганда работи по-добре върху азиатци и индийци, Демир бозан е по-силен при европейците.

Друга разлика между ашваганда и Демир бозан е обхватът на оздравителните влияния. Индийската билка е ограничена спрямо Демир бозан. Сборът работи при по-широк кръг от патологии. Може да се ползва за заболявания, при които ашваганда е безсилна. Например подагра, шизофрения, епилепсия и др.

Ашваганда е по-силна като адаптоген, Демир бозан е по-силен като успокояващо средство. Билковият сбор не само успокоява, но и лекува причината за патологичната тревожност. Най-висок резултат е доказан при тревожните разстройства.

Най-голям плюс: Демир бозан прокрепя имунитета, но не „бърка“ в неговата регулация. Напоследък все повече се говори, че бумът на автоимунни патологии е провокиран от масовата и безконтролна употреба на имунни стимулатори.

Габа или Ашваганда

Гама-аминомаслената к-на инхибира ЦНС (мозъка), блокира подаването на определени нервни импулси, намалява активността и развива успокояващ ефект. В много направления прилича на ашваганда – облекчава заспиването, отстранява умствено пренапрежение, възстановява мозъка след поражения.

ГАБА и ашваганда не са справнявани пряко в клинични условия и е трудно да се изтъкват реални различия. Много автори позволяват комбинирането на двете добавки, но в този случай ашваганда се приема в намалена доза от 300 до 400 мг на ден.

Ашваганда или Мака

Ашваганда е индийският женшен, мака е перуанският. И тук има много прилики, вероятно и някои разлики, но те не са изследвани и доказани.

В Америка е достъпна мака, в Азия е достъпна ашваганда. Населението ползва най-близките билки. Въпросът коя е по-добра възниква едва сега, когато всяка стока с лекота се превозва навсякъде по света.

Още информация и източници: Мнения за Ашваганда от БГ Мама и Лекар.БГ. Коя е най-добрата? * Противопоказания на Ашваганда. Кой не бива да я пие?

Женшен или Ашваганда?

Има сравнителни изследвания между тези растения (между екстракти от корен).

Ашваганда се изтъква като по-силна върху психиката, а женшенът – спрямо мозъка.

Ашваганда е по-действена срещу стрес и реакциите на организма на стрес, а женшенът – срещу прояви на физическо ниво.

За намаляване на тревожността адекватният избор е ашваганда. За контрол на кр. захар адекватният избор е женшен.

Избор може да се направи и на ниво странични ефекти. Проявите на ашваганда са главно върху храносмилането. Водещите негативи при женшен са главоболие, световъртеж и безсъние.

Вижте и ТОВА: Колко дълго се приема Алора? Мнения: Деанксит по-добър ли е? Доволни ли сте?