Мнения за Ашваганда от БГ Мама и др. Противопоказания и странични ефекти. Взаимодействия с лекарства. Коя е най-добрата: Хималая, Патанджали, със Златен корен. Заместители: Габа, мака, родиола, трибулус, женшен.
Ашваганда представлява храст с естествен ареал Индия, Близкия Изток и части от Африка. Растението е открито от индийската народна медицина Аюрведа като лекарство за стрес, тревожност и лоша фертилност.
Качествата му на адаптоген го разпространяват из целия свят, но днес възникват притеснения и въпросителни относно съпътстващите вреди, които нанася.
| ТОП 9 лечения от ашваганда | |
|---|---|
| Намалява стрес и тревога | намалява нивото на кортизола, изработван в отговор на стрес |
| Повишава енергията | повишава издръжливостта и намалява умората, реално увеличава размера на мускулите и тяхната сила |
| повишава фертилността при двата пола | повишава концентрацията и подвижността на сперзатозоидите, обема на спермата и нивото на тестостерона, подобрява функционирането на яйчниците |
| Поддържа здраво сърце | повишава максималното количество кислород, потребявано по време на физическо усилие. Индексът VO2 max показва доколко добре сърцето и белите дробове доставят кислород на мускулите по време на натоварване |
| Намалява холестерола и кръвното | поддържа ниско ниво на холестерол, противостои на хипертония, профилактира сърдечна недостатъчност |
| Регулира захарта в кръвта | подобрява чувствителноста към инсулина, показва противодиабетни свойства, стимулира организма да усвоява глюкозата от кръвния поток |
| Подобрява мозъчната дейност | подобрява краткотрайната и дълготрайната памет, вниманието, концентрацията, способността за обучение, скоростта на обработка на информацията и времето за реакция |
| Намалява възпалението | витаферин А и др. съединения намаляват С-реактивния белтък, маркер на възпаление, може да намали мускулна болка и болка от артрит |
| Подобрява съня | подобрява качеството на нощната почивка посредство намаляване на стреса |
Списъкът с лечебните качества на билката е впечатляващ. Но също така впечатляващ е и списъкът с негативите и евентуалните вреди. Първо, ашваганда не е за всеки.
Така изглежда ашваганда
Противопоказания на Ашваганда
- Язва на стомаха;
- Повишена функция на щитовидна жлеза;
- Хормонозависим рак на простатата;
Рискови групи: деца, включително в утробата и кърмещи се (възможни изключения по преценка на лекар).
Съдържание:
Лоши взаимодействия с лекарства
Внимателно да се отнесат пациентите, които вече приемат лекарства. Билката има няколко проблемни взаимодействия, при които се изменя качеството на лечение или постигания ефект.
- Лекарства за намаляване на кръвната захар – ашваганда действа в същата посока. Заедно с медикаментите има риск от небезопасно снижение на глюкозата и влизане в хипогликемия;
- Лекарства против хипертония – ашваганда работи като тях. Има риск от прекалено силен (и рязък) спад.
- Лекарства за потискане на имунитета – ашваганда работи обратно на тях (активира имунитета), с което влиза в конфликт с медикаментите. В тази група влизат циклоспорин, микофенолат, такролимус, преднизон и кортикостероидите.
- Лекарства за успокояване и сънотворни – ашваганда причинява сънливост, а заедно с медикаментите се получава прекалено силен ефект. Тук влизат золдипем, есзопиклон, клоназепам, кветиапин, лоразепам.
- Хормони за щитовидната жлеза – ашваганда повишава естествено синтезираните хормони, така че ефектът от съчетанието е непредвидим.
Защо Дания забрани ашвагандата
Множеството негативи от ашваганда става причина билката да се забрани от властите в Дания. Основа за решението става доклад на Технологичния университет на Дания (DTU) от май 2020 година. В него са изтъкнати разни негативи, като най-отчетливите са
опасност от аборт, опасно активна стимулация на щитовидната жлеза и на имунната система, влияние върху половите хормони и вреди върху черния дроб
От този доклад са обезпокоени още в Швеция, Финландия, Австралия, Нидерландия, Франция, Турция. Русия също забранява ашваганда. По този повод от 2020 г. насам са публикувани нови данни за безопасността на ашваганда, продължава провеждането и на клинични проучвания.
Понижава ли ашвагандата естрогена?
Не, обратното. Той имитира действието на естрогена в женския организъм. Затова се използва за купиране на менопаузални симптоми, за облекчаване на ПМС, регулиране на цикъла, усилване на сексуалната функция.
Най-ценна и богата на полезни съединения част от ашваганда е коренът. Той се суши и се смила на прах
Медицината отхвърля ашваганда като хормонален регулатор. Дори да влияе на естрогена, билката дава нестабилни и непредвидими ефекти, които варират според факторите дозировка, продължителност на приема и индивидуалната реакция на организма.
Мнения за Ашваганда от БГ Мама и др.
Във форумите изобилства от мнения за ашваганда, доколкото това растение е достатъчно познато и разпространено. Отзивите са в двете крайности. Някои са понесли лечението отлично, без негативи, а други се оплакват от ужасни странични ефекти. Една жена пише: не ми понесе, изнервих се, докара ми безсъние и ставни болки. А точно цикълът ми не се оправи.
Относно ефекта от приема също се дават противоположни мнения – на някои помага, на други не. „Мога да потвърдя, че ми помогна, но не е чудо, просто билка“.
За сваляне на кортизол препоръчват KSM 66 като най-добрият продукт от предлаганите в аптеките, с най-висок процент витанолиди.
ВАЖНО: Вижте още мнения за Ашваганда, оставете и своя отзив за добавката или попитайте ТУК, в нашия форум с коментари!
Странични ефекти от Ашваганда
Да не възприемаме ашваганда като безобидно средство. Тя подава огромно количество активни вещества с осезаемо влияние върху физиологичните течности, хомеостазата, тъканите и вътрешните органи.
Негативите от ашваганда се проявяват най-ярко при предозиране. Почти всеки прекалил получава повръщане и диария. Някои имат халюцинации. В тежка степен на предозиране е възможно токсично поражение на мозъка.
- Регистрирани негативи от ашваганда са забавени реакции, хипотония, раздразнен стомах, отпадане на силите, апатия, депресивност, сънливост, бавно функциониране във всяко отношение. Последните ефекти са от прекаляване със седацията.
Ползи и вреди от Ашваганда
Невъзможно е да опишем всички ползи от ашваганда. най-силните сме систематизирали в таблицата. Те се постигат при доза 500 – 600 мг на ден, разделена на два приема.
Спазването на дозата е сериозна гаранция срещу негативни явления. Остава проблема с хиперчувствителните пациенти, които реагират и на малки количества от билката.
Ашваганда или Демир бозан за сън?
Ашваганда е една билка, Демир бозан е комплекс. Първото следствие е това, че Демир бозан дава по-малко негативи. А заради качеството на използваните в чая билки дефакто няма никакви странични реакции.
Въпросът за безопасността на сборовете е принципен, а не реклама. Когато се използва комплекс от билки, ефектът от тях е сборен, но количествата са малки. Малки количества дават малки или никакви странични явления. Това е принципно положение във фитофармакологията.
Конкретно, и ашваганда, и Демир бозан лекуват безсъние. Правят го по еднакъв механизъм – чрез овладяване на стреса и тревожността, чрез успокояване на физическо ниво и туширане на мозъчната активност.
Разликата е, че Демир бозан се започва в пълна доза и резултатът от него се очаква след няколко дни. Ашваганда се започва от ниска доза и при липса на негативи се повишава до препоръчаната. По тази причина ефектът от нея идва по-късно във времето.
Погледнете и ТОВА: Излекувах се от натрапциви мисли (Обсесивно-компулсивно разстройство). Кое е доброто лекарство за лоши мисли и тревожно разстройство?
Какво прави Ашваганда с мъжките хормони?
Ашваганда повишава нивото на тестостерона. Това е лечебно при еректилна дисфункция, а за здрави мъже? Повишаването на нивата на този хормон е опасно. Причинява сериозна вторична симптоматика. Възможни проявления:
- Относно плодовитостта: може да намали подвижността и количеството на сперматозоидите;
- Аденома на простатата, която на свой ред причинява проблеми с потентността и уринирането;
- Възможни нарушения на сърдечно-съдовата система, повишение на вредния холестерол и като последствие – атеросклероза;
- Увеличава се рискът от инфаркти, вероятността за формиране на тромби и развитие на исхемия.
- Високият тестостерон вреди на надбъбречните жлези, може да доведе до оток на лицето;
- Може да се снижи функционирането на хепабилеарната система, което да доведе до увеличаване на телесното тегло;
- Друга мишена на високия тестостерон са бъбречите – работата им може да се наруши, което се проявява като отоци по тялото;
- Атрофиране на тестисите и развитие на импотентност. Организмът се опитва да балансира хормона, при което преустановява синтеза му в тестините. Когато не се използват, те атрофират.
Повишеният тестостерон причинява силни колебания в настроението на мъжа – от еуфория до депресия и дори самоубиствени мисли. Още едно неприятно последствие е разрушаване на мозъчни клетки, което създава риск от инсулт.
Рецептори за тестостерон има навсякъде из тялото, затова излишъкът от хормона може да навреди навсякъде.
Ашваганда и допамин
Ашваганда подобрява чувствителността на допаминовите рецептори, което води до повишаване на нивата на допамин в мозъка. Съединения от билката се свързват с рецепторите, стимулират ги и водят до освобождаване на повече от хормона. В друг план билката регулира ензимите, отговорни за разграждането на допамина. Това допълнително увеличава количеството в организма.
Добре ли е много допамин?
Мощното изхвърляне на допамин поражда опиянение, еуфория, възбуда. С тази цел хората приемат алкохол и опиати. Но излишъкът от допамин има и неприятни изяви.
- Главните: изнервеност, прекалена енергичност, завишена мотивация, проблеми със съня, постоянен стремеж към наслаждение, мания, импулсивно, антисоциално поведение, неадекватна сексуалност, прекалено полово влечение, загуба на самоконтрол.
Ашваганда и прогестерон
Няма ясна представа как билката влияе на всички полови хормони, вкл. прогестерон. Знае се, че тя увеличава някои от тях (тестостерон, естрадиол) и намялав други (фоликулостимулиращ, лутеинизиращ).
Безопасна ли е Ашваганда за бъбреци и черен дроб?
Описан е клиничен случай на токсично поражение на черния дроб след активна употреба на ашваганда. Заболяването се е проявило 2 месеца след началото на прием от 1 грам дневно. То е протекло с холестатична и цитолитична форма на увреждане, жълтеница и кожен сърбеж. Терапията е подобрила общото състояние на болния, но жълтеницата е останала хронична.
Най-добрата Ашваганда
Качеството на добавката с ашваганда зависи от източника на екстракта. Най-ниско качество са екстрактите от листа, средно качество са смесените екстракти от корен и стъбло, най-високо качество са продуктите от чист корен.
В БГ-мама се коментира, че добавките от листа на практика са безполезни. Добавките от корен и стъбло са по-добри. Те са отлични за нерви и успокояване, но не дават значим ефект върху кортизола. За регулиране на този хормон върши работа т. нар. форма KSM 66.
Те афишират съдържанието на ашфаганда екстракт KSM 66
Най-скъпата форма KSM 66 е стандартизирана, изцяло добита от корен. Формата влияе на либидото и хормоните, овладява стреса. Бг-мама твърди, че ефектът на KSM 66 е сравним с антидепресант след 6-седмичен прием. Сваря кръвното, регулира пулса, спира мозъка да мисли хаотично и да изнервя.
Отделно се предпочитат стандартизираните екстракти. Те подават еднакво количество активни съставки, което е добре за организма.
Ашваганда Хималая, мнения
Индийската компания Хималая традиционно предлага най-изгодните добавки. Така е и с ашваганда. Опаковка от 60 капсули е 13 лв. Но да забележим, че количеството екстракт в капсула е 250 мг, значи количеството стига за 1 месец.
БГ-мамите причисляват Ашваганда на Хималая към най-нискокачествените продукти, които са добити от листа. Всъщност в описанието на добавката това не е написано, но и не се уточнява източникът / суровината.
Златен корен с ашваганда, мнения
Двете растения в комбинация най-силно влияят върху имунитета, дават сили при натоварване, подкрепят мозъка и сърцето, кръвоснабдяването на периферията и половата активност. Дават ги за запазване на теглото.
Тези ефекти са изтъкнати от производител на комбинирана добавка Цветелина ООД. В БГ-мама са забелязали, че е използван чист екстакт от корени, който дава реален ефект върху кортизола.
По справочни данни, златният корен (розова родиола) е адаптоген от класата на ашваганда. Той също забавя секрецията на кортизол и изравнява състоянието плавно, без пикове и спадове.
Патанджали ашваганда, мнения
Добавката на производителя Патанджали съдържа по 440 мг от билката в единица. Дават го против нерви и безсъние. За тази цел получава добри отзиви, но се изтъква, че няма значим ефект върху кортизола.
Още нещо интересно ТУК: Мнения за Седатон 5, противопоказания. Седатон Лавандула и др. заместители.
Ашваганда или Трибулус?
Двете билки отдават сравними ползи и лечебни ефекти. Tribulus – бабини зъби, повишава тестостерона, либидото и мускулната сила. Сапонините в него са мощни антиоксиданти и противовъзпалителни агенти. Поддържа сърцето, кръвното, чисти съдове.
Коя да изберем? За един и същ ефект се използва по-голямо количество бабини зъби, отколкото ашваганда. Този факт е важен за страничните ефекти. Големите количества дават и по-големи негативи. Затова ашваганда се смята за по-безопасна от трибулус.
Ашваганда не получава приза категорично. Понякога натежават индивидуалните предпочитания, детайлите в личните цели и също така степента на понасяне от страна на пациента.
Демир бозан без странични ефекти
Ползите от ашваганда без нейните вреди и странични ефекти – това намираме при Демир бозан. Едната причина е, че Демир бозан използва малки, безопасни количества от билките – компоненти на сбора.
Втората причина е, че в Демир бозан има само местни билки. Принципно положение е, че човек се повлиява и понася най-добре местните храни и билки. Ашваганда работи по-добре върху азиатци и индийци, Демир бозан е по-силен при европейците.
Друга разлика между ашваганда и Демир бозан е обхватът на оздравителните влияния. Индийската билка е ограничена спрямо Демир бозан. Сборът работи при по-широк кръг от патологии. Може да се ползва за заболявания, при които ашваганда е безсилна. Например подагра, шизофрения, епилепсия и др.
Ашваганда е по-силна като адаптоген, Демир бозан е по-силен като успокояващо средство. Билковият сбор не само успокоява, но и лекува причината за патологичната тревожност. Най-висок резултат е доказан при тревожните разстройства.
Най-голям плюс: Демир бозан прокрепя имунитета, но не „бърка“ в неговата регулация. Напоследък все повече се говори, че бумът на автоимунни патологии е провокиран от масовата и безконтролна употреба на имунни стимулатори.
Габа или Ашваганда
Гама-аминомаслената к-на инхибира ЦНС (мозъка), блокира подаването на определени нервни импулси, намалява активността и развива успокояващ ефект. В много направления прилича на ашваганда – облекчава заспиването, отстранява умствено пренапрежение, възстановява мозъка след поражения.
ГАБА и ашваганда не са справнявани пряко в клинични условия и е трудно да се изтъкват реални различия. Много автори позволяват комбинирането на двете добавки, но в този случай ашваганда се приема в намалена доза от 300 до 400 мг на ден.
Ашваганда от нашите аптеки
Ашваганда или Мака
Ашваганда е индийският женшен, мака е перуанският. И тук има много прилики, вероятно и някои разлики, но те не са изследвани и доказани.
В Америка е достъпна мака, в Азия е достъпна ашваганда. Населението ползва най-близките билки. Въпросът коя е по-добра възниква едва сега, когато всяка стока с лекота се превозва навсякъде по света.
Още информация и източници: Мнения за Ашваганда от БГ Мама и Лекар.БГ. Коя е най-добрата? * Противопоказания на Ашваганда. Кой не бива да я пие?
Женшен или Ашваганда?
Има сравнителни изследвания между тези растения (между екстракти от корен).
Ашваганда се изтъква като по-силна върху психиката, а женшенът – спрямо мозъка.
Ашваганда е по-действена срещу стрес и реакциите на организма на стрес, а женшенът – срещу прояви на физическо ниво.
За намаляване на тревожността адекватният избор е ашваганда. За контрол на кр. захар адекватният избор е женшен.
Избор може да се направи и на ниво странични ефекти. Проявите на ашваганда са главно върху храносмилането. Водещите негативи при женшен са главоболие, световъртеж и безсъние.
Вижте и ТОВА: Колко дълго се приема Алора? Мнения: Деанксит по-добър ли е? Доволни ли сте?